Se o som das buzinas ou o ressonar de um parceiro não o deixam dormir, já sabe aquilo que a ciência confirmou (Fonte de confiança): O barulho afeta negativamente a qualidade do sono e a saúde. O que precisa de conhecer são os melhores tampões ouvidos para dormir.
Foi demonstrado num ensaio clínico de 2009 (fonte de confiança) que os recém-nascidos com peso abaixo do normal ganharam mais peso e tiveram uma performance de desenvolvimento melhor quando lhes foram dados tampões de ouvido para bloquear o barulho exterior.
Tampões de alta qualidade são uma solução simples para um ambiente de sono ruidoso, visto que reduzem o barulho de forma considerável. Melhor ainda, visto que nenhum tampão está desenhado para bloquear o som completamente, não tem de se preocupar com não acordar ao som do despertador ou em caso de emergência.
Escolhemos os melhores tampões ouvidos para dormir.
Focámo-nos em algumas das melhores opções de tampões de ouvido que existem no mercado, tendo em conta o preço, materiais e design. Avaliámos alguns elementos como:
- Conforto
- Facilidade de utilização
- Capacidade de reduzir o ruído
- O rating de Redução do ruído (NRR – Noise reduction rating) mede a redução média de ruído em testes laboratoriais. Incluímos o NRR nos produtos mencionados abaixo – produtos com elevado NRR podem reduzir o ruído mais eficazmente do que produtos com baixo NRR.
Analisámos as alegações de cada fabricante, e comparámo-las com as críticas e avaliações dos utilizadores para lhe dar informações precisas.
Continue a ler e prepare-se para a melhor noite de sono.
Flents Quiet Please Earplugs
- Preço: $
- NRR: 29 decibéis
- Prós: confortável para dormir de lado
- Contras: uso único
Os tampões de espuma continuam a ser considerados por muitos como o melhor tipo para bloquear o ruído. Para utilizar tampões de espuma corretamente, deve colocá-los de forma apropriada no ouvido. É este posicionamento interno que os torna tão eficazes.
Os tampões Flents Quiet Please Earplugs são cilíndricos com os lados achatados. Estes tampões são desenhados para serem colocados na abertura do ouvido, tornando-os uma escolha mais confortável para quem dorme de lado.
Têm uma avaliação alta por serem maleáveis e expansíveis, tornando-os uma ótima escolha para a maioria dos canais auditivos. Visto que não afunilam em nenhuma das pontas, fornecem um bloqueio mais preciso quando inseridos no ouvido. No entanto, pode sentir-se incomodado com a pressão exercida no ouvido.
Como qualquer tampão de espuma, utilize-o apenas uma vez para eliminar o desenvolvimento de bactérias.
Experimente ao colocar:
Enrole as extremidades dos tampões até ganharem uma forma e tamanho adaptados ao seu canal auditivo, e insira-as parcialmente. Segure-as no lugar até que elas expandam e bloqueiem o canal.
Melhores tampões para dormir para pessoas com canais auditivos largos
Howard Leight MAX-1 Foam Earplugs
- Preço: $
- NRR: 33 decibéis
- Prós: bom para pessoas em ambientes ruidosos, industriais
- Contras: não apropriado para ouvidos pequenos
Para pessoas com canais auditivos largos, estes tampões de espuma podem fornecer uma adaptabilidade melhor que outras alternativas. Têm uma forma e contorno de sino, para permanecerem no lugar.
Os tampões Howard Leight foram desenhados para proteger a audição daqueles que trabalham em ambientes industriais e ruidosos. Assim sendo, estes tampões obtém um score elevado no NRR (33 decibéis), fazendo deles uma boa escolha para bloquear o som em festas ou outros ruídos.
Como todos os tampões de espuma, eles foram desenhados para uma utilização única.
Tampões mais confortáveis para dormir
Mack’s Pillow Soft Silicone Putty Earplugs
- Preço: $
- NRR: 22 decibéis
- Prós: bloqueia barulhos de fundo constantes
- Contras: um pouco grande de mais
Ao contrário dos tampões de espuma, os tampões de silicone cobrem a abertura exterior do ouvido, em vez do bloquearem o canal auditivo. Isto torna-os muito mais confortáveis para aqueles a quem os tampões de espuma fazem comichão ou demasiada pressão, ou irritam.
Mack’s Pillow Soft Silicone Putty Earplugs têm um score NRR de 22 decibéis. De acordo com o fabricante, os tampões são mais apropriados na redução do barulho de fundo constante do que na redução de picos de ruído.
São fáceis de moldar ao formato da abertura do ouvido e confortáveis para a maioria dos utilizadores. Há quem os ache demasiado largos ou com uma sensação de cera ao toque.
Para além de reduzirem o ruído durante o sono, estes tampões podem reduzir a pressão e dor no ouvido durante o voo. São também à prova de água e podem ser usados na piscina ou na praia, se desejar proteger os seus ouvidos da humidade.
Melhores tampões reutilizáveis para dormir
Hearprotek Sleeping Earplugs
- Preço: $$
- NRR: 32 decibéis
- Prós: feito de silicone lavável
- Contras: pode sair durante o sono
Estes tampões de ouvido têm uma dupla camada de design ergonómico, utilizando bolsas de ar entre as camadas como bloqueio ao ruído adicional. São feitos de silicone suave e lavável.
Estes tampões de ouvido transportáveis vêm com uma pequena caixa e um gancho para a mala.
Podem ser ainda utilizados na redução de ruído em ambientes barulhentos, como concertos, campos de tiro ou estaleiros de obras.
Melhores tampões para pessoas com canais auditivos pequenos
Ohropax Classic Wax Earplugs
- Price: $$
- NRR: 23 decibéis
- Prós: podem fornecer um bloqueio melhor do que outros tampões de silicone
- Contras: alguns utilizadores acham-nos pegajosos
Os tampões Ohropax Classic são feitos de cera e algodão. São moldáveis ao formato do ouvido e desenhados para bloquear completamente a sua entrada.
Estes tampões são feitos para serem confortáveis e duráveis, ainda que alguns utilizadores os achem pegajosos ou gordurosos. Por essa razão, podem ser desconfortáveis para pessoas com cabelos longos, que podem ficar agarrados a eles enquanto dormem.
São reutilizáveis, o que pode fazer deles uma escolha mais económica ao longo do tempo. As pessoas com canais auditivos mais pequenos consideram que estes tampões oferecem uma adaptabilidade e bloqueio melhores que os de espuma ou silicone.
Melhores tampões para dormir
Bose Sleepbuds II
- Preço: $$$
- Prós: bons para pessoas com zumbidos
- Contras: têm de ser recarregados diariamente e apenas mascaram o ruído externo
A Bose é conhecida pela tecnologia de cancelamento de ruído, ainda que isto seja distinto de mascarar ruído. Os Sleepbuds mascaram, em vez de bloquearem ou cancelarem, o ruído externo – por esta razão não têm score NRR. São como pequenas máquinas de ruído branco que cabem nos seus ouvidos.
Elas ligam-se a uma aplicação que fornece um conjunto de ruídos brancos e sons da natureza por onde escolher. Pode também escolher o volume e a duração da audição. Tem igualmente uma função de despertador, se quiser usá-los para acordar.
Estes tampões de ouvido vêm com três pontas, permitindo-lhe escolher a que melhor se adapta aos seus ouvidos. O design, que utiliza uma mistura de plásticos duráveis, teve o conforto em mente – mesmo para os que dormem de lado.
Estes Sleepbuds têm de ser recarregados diariamente a têm uma carga de aproximadamente 8 horas.
Melhores tampões de ouvido personalizados para dormir
Radians Custom Molded Earplugs
- Preço: $
- NRR: 26 decibéis
- Prós: tampões moldados ao formato dos seus ouvidos
- Contras: demoram 10 minutos a serem feitos
Os tampões de ouvido personalizados são desenhados para fornecer um encaixe individualizado. Este kit faça-você-mesmo da Radians inclui o material de silicone que é moldado em tampão de ouvido. Demora cerca de dez minutos a fazer os dois tampões, e os utilizadores dizem que é um processo fácil.
Para além de bloquearem efetivamente o som, os tampões personalizados podem ser lavados, fazendo deles uma opção rentável.
